您的位置:首页 >健康 > 正文

夏季贪凉小心惹上空调病 户外工作需注意别中暑

进入芒种节气,这个时候天气较为炎热,有些在户外工作的人不小心就会发生中暑,还有一些人怕热,空调温度开得太低,极易发生空调病。南京市江宁区谷里街道社区卫生服务中心全科医生周传清提醒,进入这个季节,不管是户外工作的,还是室内工作的,一定要对温度有个把握,防止体温过高中暑或者冷气吹得太过患上空调病。

户外工作的注意别中暑

“到了这个时候天气比之前炎热了许多,有时候白天气温能达到35℃以上,不注意就会中暑,尤其是长时间在户外工作的人!” 周传清称。对于这种情况,周传清提醒,大家应注意出行躲避烈日,别等渴了才喝水,多吃水果蔬菜,保持充足睡眠,谨防情绪中暑。心脑血管疾病患者、糖尿病患者、时体质弱的人以及颈椎有问题、脑供血不足的人,应避免到易使人中暑的环境去。

中暑症状如果不是很严重,应立即到阴凉处休息;同时补充水分,小口慢饮,以防加重心脏负担;解开领口扣子、领带、皮带等,保持身体周围通风,有条件者可用温毛巾擦一擦手脚心、腋下、腿窝,帮助身体散热;在经过一段时间休息后,若症状没有减轻,应及时就医。如发现他人中暑昏迷,除进行上述救治外,还应立即拨打120。尤其是本身患有疾病的中暑者,一定要尽快去医院接受救治。

贪凉小心惹上空调病

“而另外一种情况就相反了,许多人由于贪图凉爽,常常将空调温度开得很低,因此稍有不慎就感冒流鼻涕,患上空调病。”周传清称。

周传清介绍,空调病也叫“空调适应不全综合征”或“冷房病”。对于空调病医学界目前还没有一个明确的定义,凡因使用空调不当,导致人体不能适应而产生的疾病都可笼统地称为空调病。空调病发生的主要原因是室外的气温很高,人们衣着单薄,进入空调房间后,身体突然处在低温环境中,生物钟的运转方式迅速改变。

当冷的感觉传递到大脑体温调节中枢时,大脑便指令皮肤外周血管收缩,分布在全身的汗腺减少分泌,以减少热量的散发来保持体温。同时,冷的感觉也促使交感神经兴奋,导致分布在腹腔器官上的血管收缩,胃肠蠕动减弱,因而就出现了肢体麻木、皮肤干燥、胃肠不适等相应症状。

所以,大家使用空调前一定要先清洗空调过滤网的积尘,然后用消毒液将过滤网浸泡消毒,有条件的最好在使用前用吸尘器进行室内风机除尘,并定时对空调过滤网进行消毒;另外每天开机的同时先开窗通风一刻钟,第一次使用的时候应该多通风一些时间,让空调里面积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发;室内开空调的时间不要太长,最好经常开窗换气,以降低室内有毒气体的浓度,定期注入新鲜空气,严禁在房间吸;要注意调整室内外温差,一般不超过8-10摄氏度为好;儿童、老人和患者房间的空调使用更要注意合理和科学地使用。

饮食上要“吃苦清热”“饮酸收涩”

周传清称,在这个时候大家其实还可以通过饮食等方法进行调理,以达到身体健康的目的。首先这个时候可以“吃苦清热”。一般苦味的食物都具有清热解暑、泄热养阴的作用。在芒种节气到来之后,可以适当地吃一些苦味的食物,例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等,这对人体大有裨益,正所谓“苦夏食苦夏不苦”。还要注意“饮酸收涩”。酸味能敛汗、止泻,一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用,如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类,适度进补,还能预防流汗过多而耗气伤阴。也可以榨汁饮用,但不可以用饮料代替水。最后可以“食粥调养”。粥是夏季最佳饮食,可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中煮粥,凉后食用,可起到健脾胃、祛暑热的功效。薏苡仁、赤小豆粥清热健脾、利湿养肝,冬瓜荸荠粥补益胃肠、生津除烦,都是不错的搭配。

南京晨报/爱南京记者 钱鸣

免责声明:本文不构成任何商业建议,投资有风险,选择需谨慎!本站发布的图文一切为分享交流,传播正能量,此文不保证数据的准确性,内容仅供参考

热门资讯

最新图文