“朋克养生”要不得 专家：身体健康的人无需服用保健品

“啤酒加枸杞，可乐放党参”的“朋克养生”年轻人，正化身为保健品的带货狂人。

益普索Ipsos日前发布的《90后养生日志》中显示，90后追求药食同源，内服外调两手抓，同时普遍认为摄入类食物与产品的选择都能对养生起到效果。在内服的食品中，保健品成为众多选项之一，且同比增幅达40%。

90后热衷于购买保健品，然而在网络上售卖的、宣传适合年轻人的保健品很多都不是正规的保健品，长期服用反而是有害的。专家建议，身体健康的人在正常的生活条件下，不必服用保健品。

年轻人为何沉迷保健品?保健品该如何选购?记者进行了相关采访。

现象：一天二三十粒知名主持人拿保健品当饭吃

起床后先冲一杯蛋白粉，吃早饭时随餐服下一粒葡萄籽精华片，午饭后半个小时吃一颗纤体丸，晚上睡觉前吃一粒睡眠软糖……

什么时候该吃什么保健品，和记者一见面，张女士便开始科普。

90后张女士月收入7000元左右，平时除去上班，还要逛街、去美容院、淘宝购物、熬夜追剧，把每天的时间安排得满满当当。

没有时间运动、更没有时间做饭的张女士一日三餐点外卖，却疯狂痴迷于各种保健品。不仅家里摆着瓶瓶罐罐，出门时手提包中也是分装好的各类药丸。

迷恋保健品的现象在明星群体中也十分常见。湖南卫视主持人吴昕在综艺节目《我家那闺女》中，就贡献了年轻人如何把保健品“当饭吃”的典型示范：起床先叫个麻辣烫，没吃几口，就开始吃保健品，一口气能同时咽下5种。阿胶、甘草片、综合维生素、鱼油、葡萄籽，一样没落下。

“每天要吃二三十粒，其他啥事都想不起来的时候，都能记得吃保健品。”吴昕透露，自己从30岁开始服用保健品，已经持续吃了六年。

明星们在综艺节目中分享各种保健品时，弹幕里各种“必去入手”“我正在吃”“想要链接”的呼声，也能感觉到年轻人对保健品的极大热情。

调查：网络热门保健品大多只是普通食品

张女士热衷保健品只是90后的一个缩影。益普索Ipsos发布的《90后养生日志》中显示，90后在内服的食品中，保健品成为众多选项之一，且同比增幅达40%。

然而，记者在某社区电商平台搜索“美白丸”“胶原蛋白软糖”等字眼，发现该类产品鱼龙混杂。

郑州市中医院营养科营养师朱绍英告诉记者，这些产品大多只是普通食品，并不具备保健功能。保健食品是指声称并具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。保健食品适合特定人群食用，能够调节机体功能，但不能治疗疾病。保健品是保健食品的通俗说法。

“我国的保健食品主要分为两类，即营养素补充剂和功能性食品。而现在网络上受热捧的大部分所谓的保健品，基本上属于普通的食品，只有在执行标准上为‘卫食健字’的，才能被算作保健品。”朱绍英表示。

专家：身体健康的人不需要服用保健品

朱绍英介绍，保健食品只适合特定人群食用，并且不以治疗疾病为目的。身体健康的人在正常的生活条件下，不必服用保健品。

在网络上售卖的、适合年轻人的保健品很多都不是正规的保健品，且商家过分宣传了它的功效，如果长期服用反而是有害的。

“失眠就应该看医生，体重超重就应该控制饮食、锻炼身体，不能依赖保健品。”朱绍英说，保健品并不是药品，对疾病没有治疗的效果，如果把保健品当成药品来长期服用，不但会影响疾病的治疗，还会加重病情。

很多保健品都含有维生素、微量元素等制剂，长期服用的话，可能引发中毒症状。

还有些人服用保健品后，就不吃蔬菜、水果了，这其实对身体不利。蔬菜、水果等食物里除了人体所需要的营养以外，还有许多活性成分，只服用保健品是不能保证营养均衡的，更不能长期服用保健品来代替正常饮食中的摄取营养。

保健食品最好是在不能正常饮食、身体消耗较大的情况下服用，作为身体所需的某些营养素的补充。

从科学的角度来说，合理膳食、科学运动、保持开朗的性格、良好的生活习惯等才是健康的根本保证。

建议：购买保健食品认准“小蓝帽”

日常生活中，购买保健食品需要注意什么?朱绍英提出以下建议：

1.通过正规渠道购买保健食品。

2.看包装上是否有“小蓝帽”。根据规定，保健食品在包装或标签上方必须标有保健品的特殊标识“小蓝帽”，一个类似蓝帽子的图案，下面有保健食品四个字。没有“小蓝帽”的就是假的保健品。

3.看批准文号。真的保健食品在包装上一定能够看到国家药监局的批准文号：国食健字G(J)，字母G指国产、J指进口，或国家卫健委的批准文号：卫食健字(卫食健进字)。

4.看卫生许可证号。食品在包装上标示有“卫生许可证号”，以各省的简称开头，后面是流水号，如豫卫食证字等。

5.看配方、功效成分及含量。保健食品的配方必须具有科学依据，具有明确的功效成分。

6.明确标示适合人群及不适合人群。保健食品只适合特定人群食用。

而假的保健食品，没有经过国家正规的审批，达不到保健品调节机体功能的效果，有的甚至是对身体有害的。

另外，朱绍英还提醒，选择保健食品必须针对自己的身体状况，切忌选购时轻信广告、盲目跟风。应当按照标签说明书载明的使用方法，科学食用保健食品。(记者梁露露)

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