减脂餐食材看过来：减脂餐食材主要有什么

减脂餐食材主要有什么?可能对于不少人来说，并不是很清楚减脂餐食材主要有什么，在此，小编就为大家好好解释一下减脂餐食材主要有什么。

1、鸡胸肉。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收并利用，有增强体力、强壮身体的作用，适合减脂期食用。

2、牛肉。牛肉中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心，牛肉的热量不高，减脂期间吃牛肉不容易发胖，因此可以在午餐时食用。

3、鸡蛋。食用水煮蛋是最简单方便的补充优质蛋白的方式，水煮蛋的蛋白质营养利用率高达百分之九十九点七，几乎能全部被人体吸收利用。

4、西兰花。每100克新鲜西兰花的花球中，含有四点一克蛋白质，零点六克脂肪，蛋白质含量是菜花的3倍、蕃茄的4倍，食用新鲜西蓝花也有助于补充蛋白质。

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