晚上睡觉为什么会一直做梦?晚上睡觉总是做噩梦怎么办?

晚上睡觉为什么会一直做梦?晚上睡觉总是做噩梦怎么办?

1.做梦是有午睡眠不足。建议你养成好习惯，形成规律的作息时间;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐;睡前用泡脚药泡脚，坚持一段时间会有效果;可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠;可以多喝小米粥，多吃核桃，苹果，橘子，桂圆等食物;睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶，促进睡眠;可以服用刺五加片儿;严重者也可以服用安定，从小量开始服用。

2.工作劳累过度的话，会产生失眠多梦的现象。

3.不要想太多的东西，俗话说，日有所思，夜有所梦，有时候晚上做梦就是梦到的白天一些没做完的事情，或者第二天想做的事情。

4.不要经常熬夜，长期熬夜，人的大脑会变得迟钝，人也会变得越来越笨，这是有科学依据的哦。

5.是睡眠时间要把握好，一般晚上睡觉好一点，晚上睡觉的话睡眠质量比较好。

6.睡觉环境要好，不要在太噪乱空间里面睡觉。不但你睡觉不好，而且会 越来越疲惫。

7.睡觉前最好喝一杯牛奶，这样既有助于睡眠，而且还能提高睡眠质量。

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