减肥期间能长期节食吗?长时间不吃饭会有什么后果?

减肥期间能长期节食吗?长时间不吃饭会有什么后果?

要想科学的减肥，就应该做到管住嘴和迈开腿。

长期不吃饭容易患消化道疾病，会导致胃酸分泌增加，腐蚀胃粘膜。容易引起慢性胃炎，胃疼，胃溃疡，也容易诱发胆结石等疾病。

经常不吃饭会降低大脑功能，影响大脑发育，产生头晕，注意力不集中等。

平时要多注意饮食的搭配，注意三餐的规律，定时定量，吃饭时注意细嚼慢咽，多选择高蛋白和膳食纤维高的食物。禁止辛辣刺激性食物。

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