肌肉酸痛还能继续锻炼吗?肌肉肿痛是热敷好还是冷敷好?
来源：世界网
时间：2023-03-24 09:35:47
肌肉酸痛还能继续锻炼吗?
如果是因为长时间没有锻炼过导致的酸痛，那么是可以继续训练的，缓和的有氧运动能帮助身体恢复。建议暂时停掉无氧训练(自重深蹲和哑铃等各种器械训练)，改做有氧运动(快走、慢跑等缓和性运动)。
肌肉肿痛是热敷好还是冷敷好?
大多数原因是血液循环不畅所致，当然也有神经或者病理的原因，治疗原则就是促进局部血液循环，改善营养代谢，缓解肌肉挛缩。通常选择热敷的方式。
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