喂奶期间让奶水有营养是什么好?喂奶期间能不能化妆？

喂奶期间让奶水有营养是什么好?

宝宝的营养全部是通过乳汁摄取，所以哺乳期的妈妈应该多吃一些富有营养的食物，来促进泌乳功能，然后也能保证乳汁的营养，比如多吃一些富含蛋白质的食物，另外补充维生素微量元素的食物，也要吃点。像纯牛奶瘦肉类的鱼虾，还有青菜水果，在哺乳期间要均衡的使用，这样才能够让营养更充沛。

建议多吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟。芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食或炖汤，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。保持好的心情和休息时间和质量。哺乳期适当的吃各种坚果类食物，如核桃、花生、巴旦木等，可以提高乳汁中优质脂肪酸的含量。

喂奶期间能不能化妆？

妈妈们与宝宝接触最多。如果化妆之后再与宝宝有亲密接触，就很容易把化学产品弄到宝宝身上，或者吃进身体里。如果妈妈们浓妆艳抹地，会影响宝宝的情绪。宝宝对气味很敏感，如果化妆太浓，加上涂抹香水的话，会令宝宝不适，不愿意靠近妈妈，拒绝吃奶等等。有些化妆品含铅等重金属超标，许多人买化妆品时只会看推荐和效果如何，但不会去留意成分，有些成分对皮肤是致癌或者是危害性较强的成分。

涂抹在脸上不仅对妈妈们的皮肤有害，更是伤害了宝宝。大家可以记住一些有害的化妆品成分，避免使用含有该成分的产品。比如酒精、对羟基苯甲酸丁酯、对羟基苯甲酸乙酯、D.M.(氯化二苯胺胂)乙内酰脲等等。这些都对皮肤有极大的伤害，甚至致癌，可想而知，这些化妆品如果给宝宝接触的话，危害有多大。

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