湿气重的表现是什么?如何有效的消除湿气呢?

湿气重的表现是什么?

1)早起无力：一大清早起来，就没精打采的，头晕、头疼，困倦无力;

2)小腿发沉：尤其是刚休息完之后，小腿还是感觉发酸、发沉;

3)舌苔厚腻，而且颜色发黄;

4)脸上爱长痘痘，头面部经常爱出油;

5)上身特别胖，尤其是肚子比较大;

6)女性白带比较多，经常被妇科炎症骚扰，容易有异味，爱瘙痒。

如何有效的消除湿气呢?

1.运动排汗可以祛湿，运动出汗是很好的去湿气，不要空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天很容易生病的，每天坚持适量的运动，对身体非常的好，运动可以纾解压力，活动身体器官运作，加速湿气排出体外。

2.祛除身体的湿气一定要戒烟和戒酒，烟和酒对身体不好。

3.平常饮食的时候尽量放淡一些。

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