月经期间如何调理身体比较好?月经期间是不是容易水肿?

月经期间如何调理身体比较好?

1、注意并讲究经期卫生：尤其要注意外阴卫生，勤换内裤、卫生巾，不能穿化纤不透气的内裤。

2、保持良好的心态：消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快，以免引起身体不适。

3、适当锻炼身体：体质虚弱者可以适当运动，如散步，有利于增强体质，还有利于经血排出。但同时也要注意休息，避免劳累。

4、使用药物：如果有痛经的情况，可以在当地医生指导下服用中成药调理，如乌鸡白凤丸、元胡止痛片等等;若疼痛难忍，出现昏厥、出冷汗等反映，应去专业的医院就诊，在医生的帮助下缓解疼痛，不可盲目用药。

5、饮食调理：可以适当多吃一些花生、红枣、桂圆、菠菜、瘦肉、肝，因为这些食物含有铁剂，利于经期失血的补血。同时应避免吃过凉、辛辣等刺激性食物，容易造成痛经、月经量减少、增多等情况。

月经期间是不是容易水肿?

女性月经期间通常会出现水肿地症状。 女性在月经期间可能会出现水肿，这是由于女性在月经过程中雌激素分泌增加，导致水和钠潴留。此外，如果月经量大，出血多，很容易导致女性暂时性轻度贫血。同时，由于月经期间体内激素分泌的变化，消化功能的下降导致饮食的减少，容易使妇女营养不良，容易使身体水肿。然而，这种水肿是生理性的。如果症状不太严重，一般不需要特殊治疗。月经期过后，症状将迅速消失，身体将恢复正常。

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