经期可以做运动吗?月经期间能喝酒吗?

经期可以做运动吗?

女性在来月经的时候是可以跑步的，但是运动量不要过大，在身体可以承受的范围之内是最好的量。从而爱好运动的女性在月经来临期间一定要掌握好跑步的时间，毕竟每天坚持做运动是一件好事，可以让女性身体线条美更加明显。跑步是可以，但是太剧烈的运动最好就不要了。如果身体实在不舒服，特别是有痛经问题的女生，当然是不可以跑步的，毕竟有些女性在月经来临的时候，痛经情况是非常明显的，一定要好好休息才是正确的。如果身体状况还不错的话，进行适当的运动是可以的。爱好运动的女性，在月经来临的时候，不一定要选择跑步，也可以要挑选合适的运动方式和强度，比如慢走、瑜伽、太极慢、跑等，这些运动的强度比较小。不管是哪一种运动时间一般来说控制在20分钟左右就可以了，这样对身体有益的。

月经期间能喝酒吗?

月经期间是不可以喝酒的。酒是性热的饮品，非常容易造成毛细血管扩张。酒中含有的酒精会促进人体内的血液循环，会导致月经量增多。在月经期间，由于抵抗力比较低、新陈代谢减慢，如果喝酒的话，容易导致酒精在体内堆积，导致肝脏代谢减慢，容易引起酒精中毒，同时酒类属于寒凉性质，喝了之后可能会出现痛经、宫寒等症状，所以，月经期间不建议饮酒。在月经期间喝酒的话还容易引起体内的激素分泌紊乱，所以说在月经期间是不建议喝酒的。在月经期间需要注意保暖，不要吃生冷辛辣的刺激性的食物。

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