三类人最受颈椎病“偏爱”！这些生活细节你要注意了

为充分发挥福州市计划生育协会家庭健康促进专家库专家和健康科普宣传点作用，福州市计生协会联合《福建卫生报》社举办“健康知识进万家”科普活动，落实、落地、落细全人群全生命周期健康科普宣传。为了拓宽传播面，福建卫生报提炼活动中的科普内容，推出“健康知识进万家云课堂”栏目，让健康科普知识惠及更多群众。

(资料图片仅供参考)

嘿，现在低头看着手机的你，

颈椎还好吗？

根据报道，我国颈椎病的发病率已经达到3.8％～17.6％，国外统计，50岁以上人群97％有不同程度的椎间盘组织退行性病理改变。

颈椎病严重影响生活质量，

更扎心的是颈椎病大多不能根治。

怎么做，才能缓解症状呢？

4月7日，由《福建卫生报》社、福州市计划生育协会联合举办的“健康知识进万家”活动在鼓楼区（福屿）科普宣传点举行。

活动邀请了福州市计划生育协会家庭健康促进专家库专家、福建卫生报健康大使、福建省人民医院针灸科副主任医师黄发樟，生动实用地讲解了颈椎病的预防与保健。

让我们一起看看

有哪些实用干货吧！

颈椎病最爱三类人

颈椎病又称为颈椎综合征，是由于颈椎间盘退行性改变、颈椎骨质增生、颈部损伤等原因，导致颈椎神经、血管、脊髓受压迫后引起的一系列症状。

一般而言，与年龄、慢性劳损、疾病相关。

年龄上来看，椎体、椎间盘的退行性改变一般在30岁以后即开始，年龄越大，改变越大；慢性劳损包括睡眠姿势不良、日常生活习惯不良、工作姿势不良、头颈负重过大、超范围和不适当运动等；此外，感冒受寒、潮湿可诱发、创伤、咽喉部炎症、发育性颈椎椎管狭窄等也会诱发颈椎病。

总体而言，颈椎病最爱三类人

1.屁股粘椅子的人

2.工作或生活姿势不良

3.上了年纪的人

颈椎病不是只有颈部不适

颈椎病的表现不只是颈部不适，手麻无力、头晕恶心那么简单。头疼、眩晕、心悸、胸闷、失眠健忘、耳鸣、猝倒等都有可能是颈椎病导致。

一般而言，颈椎病分为6个类型：

1.颈型颈椎病

颈椎僵硬、疼痛、颈椎活动障碍。

2.神经根型颈椎病

常可见颈肩部疼痛，伴颈肩臂放射痛，手指麻木，上肢发沉、无力等症状。

3.椎动脉型颈椎病

常以眩晕、头痛、视觉障碍、听觉障碍、耳鸣、耳聋、听力减退为主，甚至猝倒。

4.脊髓型颈椎病

下肢僵硬，似乎不听指挥，或下肢绵软，有如在棉花上行走，甚至肢体瘫痪。

5.交感型及混合型颈椎病

交感型颈椎病常以头痛或偏头痛，视物模糊，眼胀痛，眼目干涩，一侧面部发热、出汗异常、心慌、恶心、呕吐、咽喉部不适等为主。

6.混合型

混合型常同时出现上述两型以上症状。

得了颈椎病后 这几点要注意

01

养成良好习惯

低头族无疑于在颈部绑着个西瓜，平时应保持正确的坐姿。

02

正确使用枕头

高枕未必无忧，过高的枕头会让脖子过度前屈，也就是“窝着”，会加速颈椎退变。合适的枕头高度应该是略高于自己一侧的肩宽，侧睡下去以后，枕头的高度正好与肩宽匹配。

03

练颈椎保健功

保护颈椎的最佳方法是“与项争力”：双手交叉抵于脑后，做双手向前抱团，头颈向后的“抵抗”动作，持续5秒钟，放松5秒钟，每天200次。

04

配合辅助治疗

如针灸、推拿正骨、拔罐、牵引、理疗等，如果压迫神经，可能需要手术治疗。

05

保持良好心态

好的心态一定是治疗疾病的关键，乐观向上，积极配合治疗的人恢复地较快。

如何预约:

黄发樟门诊时间安排：

福建中医药大学附属人民医院针灸科 ：周二下午、周四下午

有更多卫生健康需求的群众可前往咨询。

组织单位：

主办单位：福州市计划生育协会、《福建卫生报》社

协办单位：福州市鼓楼区计划生育协会

支持单位：福建中医药大学附属人民医院、福建长富乳品有限公司

承办单位：福建赋睿健康科技有限公司

活动简介：

为持续推进健康知识进万家试点工作，充分发挥福州市计划生育协会家庭健康促进专家库和健康科普宣传点作用，落实落地落细全人群全生命周期健康科普宣传，福建卫生报社联合福州市计划生育协会，在福州市20个“健康知识进万家科普宣传点”开展系列健康促进活动。

通过与福州市计生协专家库专家、福建卫生报健康大使制定“健康问卷”，为辖区居民建立健康画像，同时与各区计生协、街道、社区多方联动，将精准筛查与疾病预警送到居民家门口，对有需求的居民，还将提供健康微群服务以及后期随访，联合社区卫生服务中心（站）进行持续的健康管理，让居民“不生病、少生病、迟生病”。

“健康知识进万家科普宣传点”系列健康促进活动，是福建卫生报“健康社区行”的进一步细化，也是从健康福建到健康社区再到健康家庭的层层递进，通过聚焦居民健康的最小单元，覆盖未病人群，促进医防融合。

编辑：小枫

免责声明：本文不构成任何商业建议，投资有风险，选择需谨慎！本站发布的图文一切为分享交流，传播正能量，此文不保证数据的准确性，内容仅供参考

关键词：