小腿抽筋按摩哪个部位能快速缓解?小腿抽筋是不是缺钙了?

小腿抽筋按摩哪个部位能快速缓解?

①用拇指点揉承山约2分钟，以有酸胀感为宜。

②用拇指点按足三里30次，力度稍重，两侧可同时进行。

③用拇指顺时针方向按揉阳陵泉1分钟，力度适中。

④以拇指与食中指相对用力拿捏腓肠肌至跟腱太溪、昆仑处，重复3～5遍。

小腿抽筋是不是缺钙了?

小腿抽筋可能是缺钙，也有可能是其他因素引起的。

缺钙通常是钙摄入不足或者是钙流失引起的，缺钙的情况比较严重，有可能会导致肌肉异常兴奋，所以会引起腿抽筋。如果合并有身体乏力或者是骨骼酸痛等情况，有可能是缺钙引起的腿抽筋。但是小腿抽筋也有可能是其他因素引起的，比如过度劳累或者是受凉，需要积极进行调理。

腿抽筋会导致局部肌肉出现疼痛，可以对局部肌肉进行按摩或者热敷，能够使症状得到缓解，平时还要注意加强护理。

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